Art Martial Grabels
Découvrez le Vovinam Viet Vo Dao

Vous cherchez un club d’arts martiaux à Grabels ou à Montpellier ?

Que vous souhaitiez apprendre à vous défendre avec des techniques simples et efficaces, que vous cherchiez plutôt un sport de combat de compétition avec ses règles, ou que vous soyez fortement attirés par les aspects esthétiques et traditionnels des arts martiaux, le Vovinam Viet Vo Dao répond à vos attentes !

En effet, le club Vovinam Grabels est à la fois un art martial traditionnel à Grabels, un club de self defense à Grabels et un sport de combat à Grabels.

Débutant ou confirmé, adulte ou enfant, homme ou femme, venez essayer gratuitement le Vovinam Viet Vo Dao ? Notre club est proche de chez vous !
Appelez Olivier, il saura vous renseigner et vous proposera de faire une séance d’essai gratuite.

Téléphone Vovinam Montpellier
Cieau tête vovinam viet vo dao

Vous cherchez un art martial à Grabels ?

Le Vovinam Viet Vo Dao est un art martial et un sport de combat vietnamien avec de nombreuses techniques de self defense. Il est une synthèse des arts martiaux traditionnels et millénaires du Vietnam.

Le programme du Vovinam comprend des dizaines de techniques de self defense pour apprendre à se défendre contre des agresseurs. On apprend également à frapper (coups de pieds, coups de poings, coups de coude, coups de genoux, tranchants de la main…) et bien évidemment à se protéger et chuter.

A Grabels vous apprendrez également les ciseaux qui est une spécificité du Vovinam ainsi que le maniement des armes comme le couteau, le sabre, le bâton ou la hallebarde. Sans oublier les techniques de lutte vietnamienne

Enfin vous découvrirez les aspects esthétiques des arts martiaux avec les enchainements chorégraphiés qu’on appelle des “quyens” dans les arts martiaux vietnamiens.

Le Vovinam Viet Vo Dao, un art martial complet à pratiquer à Grabels

La vidéo ci-dessous présente l’ensemble du programme à connaitre pour passer le premier grade de Vovinam Viet Vo Dao. Il faut compter entre 3 et 6 mois pour connaître ce programme. Néanmoins pour être efficaces, ces techniques doivent être instinctives et rapides. Il faut donc en réalité beaucoup plus de temps pour les maîtriser. Vous verrez dans cette vidéo des techniques de self defense, des enchainements d’attaques, des défenses contre saisies ou étranglements, des clés de bras ainsi que les frappes et positions martiales de base.

art martial à Grabels

Vidéo Vovinam Viet Vo Dao : Programme débutants

Programme art martial débutant : vovinam viet vo dao
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Quelques techniques du programme officiel de Vovinam Viet Vo Dao

Le programme officiel du Vovinam Viet Vo Dao est très dense. Chaque passage de grade (ou passage de ceinture) est composé d'un ensemble de techniques à présenter au jury. Parmi lesquelles des techniques de bases (coups de poings, pieds, coudes, genoux, blocages, chutes...) mais aussi des techniques de self defense, des enchainements d'attaques, des contres attaques, des clés de bras, de la lutte vietnamienne, du maniement d'armes ou encore des quyen, des song luyen, des ciseaux et une approche du combat.
Positions au vovinam viet vo dao

Positions et déplacements

Il existe de nombreuses positions qu'on retrouve dans la majorité des arts martiaux. Outre leurs aspects esthétiques, certaines positions peuvent être utiles au quotidien.

Frappes Pieds Poings au vovinam viet vo dao

Frappes Pieds et poings mais pas que...

On retrouve les coups de poings et les coups de pieds mais aussi les coups de coude, coups de genoux, tranchants de la mains...

Chien luoc vovinam viet vo dao - techniques d'attaques

Chien Luoc (enchainements d'attaques)

Les chien luoc sont des enchainements d'attaques de base qu'on travaille avec un partenaire qui lui doit défendre au rythme de son partenaire.

Contre attaques et self defense au vovinam viet vo dao

Self defense et contre attaques

Vous apprendrez plusieurs dizaines de techniques de self defense et de contre attaques contre des étranglements, saisies, des coups de poings, coups de pieds...

Lutte vietnamienne et clés de bras au vovinam viet vo dao

Lutte vietnamienne et clés de bras

La lutte vietnamienne (vat) est une variante de différentes techniques de lutte qui se travaille à la fois debout mais se continue également au sol.

Projections au vovinam viet vo dao

Projections et fauchages

Dès le programme débutants on apprend à projeter son adversaire par dessus la hanche ou l'épaule ou encore à le faucher au niveau des jambes.

Les Quyen : équivalent des kata dans les arts martiaux vietnamiens

Les quyen sont des enchainements chorégraphiés de techniques qui font généralement partie du programme. Par exemple le Nhap Mon Quyen dans la vidéo suivante est le premier quyen qu’on apprend au Vovinam Viet Vo Dao, c’est un quyen de techniques de bases. Le Thap Tu Quyen qui est le second quyen qu’on apprend est le quyen des techniques d’assaut 1 à 5, qui sont des enchainements d’attaque du programme débutant.

Il existe également des quyen qui ne sont pas composés de techniques du programme. C’est le cas par exemple du Long Ho Quyen (Quyen du tigre et du dragon) ou du Lao Mai Quyen. Ces quyen sont souvent vus comme plus artistiques. A découvrir au club d’arts martiaux de Grabels : Vovinam Grabels !

Les armes au Vovinam Viet Vo Dao

Il y a de nombreuses armes au Vovinam Viet Vo Dao dont le couteau, plusieurs types de sabres, le bâton, la hallebarde, la règle, l’éventail, la hache, le fusil baïonnette ou le pistolet.

Les armes peuvent se travailler seules dans un quyen par exemple, à deux avec des techniques de contre attaques ou dans un song luyen, ou encore à plusieurs dans un enchainement à 3 ou 4 réalisé pour une démonstration ou une compétition.

Ci-après une vidéo du song luyen kiem qui est un enchainement codifié de contre attaques au sabre, réalisé par Olivier professeur de Vovinam à Grabels et son partenaire Stéphane professeur au club Vovinam Rosny.

Ciseaux au Vovinam Viet Vo Dao

Les ciseaux sont les techniques les plus connues du Vovinam Viet Vo Dao pour leur aspect spectaculaire.

Il existe à ce jour 21 ciseaux au Vovinam dont des ciseaux exécutés au niveau des jambes, au niveau de la poitrine et au niveau de la tête. Les ciseaux peuvent prendre la forme de coups de pied sautés ou de saisies. Les ciseaux sont souvent présentés lors de démonstrations avec des saisies à la tête parfois sur 2 ou 3 personnes. Aussi il existe des compétitions uniquement de ciseaux.

Il n’est pas rare également de voir des ciseaux dans les combats. Néanmoins seuls certains ciseaux sont généralement travaillés pour leur efficacité à faire tomber l’adversaire voire le mettre ko.

Où s'entrainer à Grabels

Venez pratiquer un nouvel art martial à Grabels : le Vovinam Viet Vo Dao. Si vous souhaitez apprendre à vous défendre ou pratiquer un sport de combat à Grabels, n’attendez plus et faites une séance d’essai gratuite !

Nous avons également un club à Montpellier et un club à Castelnau Le Lez.

Enfants 6-9 ans

Enfants 10-13 ans

Adultes dès 14 ans

Cours d'essai gratuit à Grabels

Art martial, self defense, sport de combat à Grabels

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